Rufen Sie einfach an:
Lär känna dig själv
30-dagars wellness-kur:
Mer kraft och vitalitet i vardagen
Dina tankar blir din verklighet. Bokstavligen! Visste du att en människa tänker mellan 40 000 och 60 000 tankar varje dag? Från den stund hon vaknar tills hon somnar på kvällen, tänker hon. Det blir en hel del tankar!
Vi tänker på det som händer i våra liv. Våra tankar och våra tankesätt blir vår verklighet, även när vi inte vill det.
Begrunda följande: Vad du tänker påverkar dina känslor. Dina känslor påverkar dina handlingar. Dina handlingar påverkar ditt liv. Det är du som bestämmer.
"Att inte kunna känna igen våra äkta känslor gör att vi blir
utlämnade åt dem."
Daniel Goleman, amerikansk psykolog
Människor som är mer medvetna om sina känslor har möjlighet att styra sina egna liv bättre. Nyckeln till att kunna fatta förnuftiga personliga beslut är helt enkelt att bli medveten om sina känslor.
1. Skriv ner dina tankar.
Vi blir hjälpta av att se våra tankar och känslor i "svart på vitt". Vi blir då medvetna om vilka tankar som upprepar sig hela tiden och får oss att må dåligt. Men också vilka tankar som får oss att känna oss lyckliga och avspända.
Några tips för att reda ut virrvarret av tankar:
- Vad tänker jag på just nu?
- Vilka tankar snurrar hela tiden i mitt huvud?
- Hur känner jag mig just nu?
2. Unna dig tillräckligt med sömn.
Det är bevisat: Dåliga sömnvanor påverkar hela vår dag. Aptiten ökar, vi blir hyperkänsliga och vårt immunsystem försvagas på sikt, för att bara nämna några saker.
Våra celler återhämtar sig när vi sover. Kroppen går ner i viloläge och laddar ny energi. Enligt de senaste forskningsresultaten infaller vår värdefulla djupsömn före midnatt. Utnyttja denna information. Unna dig vilan.
3. Skriv en tacksamhetsdagbok.
Fokus skapar vår verklighet. När vi koncentrerar oss på sådant vi känner tacksamhet inför får vi en känsla av tillfredsställelse, inre frid och glädje.
Ta dig fem minuter strax innan du somnar för att fylla i din tacksamhets- dagbok. Iaktta sedan hur du mår. Känner du dig lugnare och mer avslappnad?
Detta är för övrigt en härlig vana som du kan utföra tillsammans med dina barn.
Att lära känna dig själv är själva grunden för att få mer målinriktning i ditt liv. Denna målinriktning främjar aktiviteter som ger din själ näring. Det spelar ingen roll om det gäller privatlivet eller jobbet: Den som känner sig själv kan även motivera andra.
Söker du ytterligare inspiration för att få in mer vitalitet och kraft i din vardag?
Delta då kostnadsfritt i vår MAGNETIX-Wellness-kur. Du får varje dag ett mejl med värdefulla tips för mer välbefinnande och vitalitet. Ta chansen att förbättra ditt välbefinnande – utan någon stor insats!
Beställ utan kostnad nyhetsbrevet ”30-dagars-Wellness-kur”:
