Rufen Sie einfach an:
Näringsrik mat
30-dagars wellness-kur:
Mer kraft och vitalitet i vardagen
Det är egentligen väldigt enkelt: Du är vad du äter. isste du att cellerna i din hud byts ut under en 35-dagarsperiod? Och att celler i livsviktiga organ som t.ex. din lever byts ut varje månad? Din kropp bildar dessa celler av den näring som du tillför den.
Du blir, i ordets rätta bemärkelse, det du äter. Du kan alltså välja vad du ska innehålla. Här kommer lite värdefull information och några råd, som du snabbt och lätt kan få in i din vardag. Mycket nöje!
1. Naturlig mat istället för industritillverkad mat
Vad vi äter påverkar vår kropp och dessutom miljön och klimatet. Ta reda på var du kan få tag på ekologiska livsmedel i din närmiljö. Att stödja det inhemska jordbruket ger positiv kraft till den regionala ekonomin, din miljö och din hälsa.
Ju "renare" våra livsmedel är, desto lättare har vår kropp att tillgodogöra sig maten. Och tänk på detta: Det viktigaste är varifrån din mat kommer!
2. Ta god tid på dig när du äter.
Visste du att en måltid som du äter tillsammans med andra gör dig mer avslappnad? Och att när du är distraherad av något (mobiltelefon, tv, tidning...) känner du dig inte så mätt, men har ändå, för det mesta, ätit mer än annars?
Tänk därför på hur du intar dina måltider och ta god tid på dig.
Din kropp kommer att tacka dig!
3. Ge dina celler vad de behöver
Kaffe, läsk, söta juicer, alkohol, energidrycker? Strunta i det. Varför?
De ger bara din kropp tomma kalorier. Dessutom driver de ur vatten ur dina celler, när vätska är vad de egentligen behöver.
Håll dig därför hellre till vatten och osötade örtteer.
Tips: Förbättra kvalitén på ditt dricksvatten med magnet-vattenstaven.
Sätt igång
- Prova redan idag ett (eller flera) av råden ovan.
- Planera och organisera dina måltider, så att de får ta plats i din stressade vardag.
- För en matdagbok. Då får du en överblick över vad du äter och hur din kropp reagerar på olika livsmedel. (Känner du dig slö, i form, vill du röra på dig, känner du dig tung i kroppen...)
- Använd denna affirmation i din vardag: "Jag väljer medvetet näringsrika livsmedel valda med omsorg för min kropp."
Är du ständigt hungrig? Vill du sluta fred med ditt ätande, känna dig lätt i kroppen och inte avstå från något?
Börja inte med någon diet, utan fokusera på en hållbar hälsoförändring.
Beställ utan kostnad nyhetsbrevet ”30-dagars-Wellness-kur”:
