Ajatuksesi luovat todellisuuden. Sanatarkkaan! Tiesitkö, että ihmisellä on päivittäin 40 000–60 000 ajatusta? Hän ajattelee heräämishetkestä siihen asti, kun hän menee nukkumaan. Se on aikamoinen määrä!

Se, mitä ajattelemme, on sitä, miten me elämme elämämme. Ajatuksemme ja uskomuksemme luovat perustan todellisuudelle, halusimme me sitä tai emme.

Mieti seuraavaa: Ajatuksesi vaikuttavat tuntemuksiisi. Tuntemuksesi vaikuttavat tekoihisi. Tekosi luovat elämäsi. Sinä olet luoja.

Ihmiset, jotka tiedostavat tunteensa, ohjaavat elämäänsä paremmin. Avain järkeviin, henkilökohtaisiin ratkaisuihin on lyhyesti sanottuna tunteittemme huomiointi.”

Ilmoittaudu
Ilmoittaudu 30 päivän magnetix wellness -kuuriin

1.    Kirjoita ajatuksesi muistiin!

Se auttaa, kun ajatuksemme ja tunteemme ovat ”mustaa valkoisella”. Näin tiedostamme toisaalta, mitkä ajatukset toistuvat ja aiheuttavat negatiivisia tunteita. Toisaalta, mitkä ajatukset saavat meidät tuntemaan olomme onnelliseksi ja rennoksi.

Tässä muutamia vinkkejä ajatusvyyhdin selvittämiseen:
   - Mitä ajattelet juuri nyt?
   - Mitä ajatuksia pyörii päässäsi jatkuvasti?
   - Mikä olo sinulla on juuri nyt?

2.    Suo itsellesi tarpeeksi unta.

Se on selvääkin selvempi: terve uni vaikuttaa siihen, minkälainen olo meillä on päivällä. Ruokahalu kasvaa, me olemme erittäin herkkiä, ja immuunijärjestelmämme heikkenee ajan myötä, vain muutamia asioita mainitaksemme.

Solumme uudistuvat yöllä. Keho rauhoittuu ja lataa energia-akkunsa. Uusimpien tutkimusten mukaan nukumme arvokasta syvää unta ennen klo 24:ää. Hyödynnä tätä tietoa. Suo itsellesi rauhaa.

3.    Pidä kiitollisuuspöytäkirjaa.

Kiintopiste luo todellisuutta. Heti kun mielemme keskittyy asioihin, joista olemme kiitollisia, olemme tyytyväisiä, rentoja ja onnellisia.

Varaa ennen nukkumaanmenoa 5 minuuttia aikaa kiitollisuuspöytäkirjaa varten. Tarkkaile, miltä sinusta tuntuu sen jälkeen. Tunnetko olosi rauhallisemmaksi ja rennommaksi?

Tämä on myös mainio rituaali lasten kanssa suoritettavaksi.

Tietoisuus omasta itsestään on perustana sille, että elämäsi on selvempää. Tämä selvyys edesauttaa toimintoja, jotka ravitsevat sieluasi. Olipa kyseessä yksityiset tai ammatilliset tavoitteet: kirkas mieli motivoi myös muita.

• 

  itsevarmuus

• 

  kauneus

• 

  ravinto

• 

  liikunta